התחושות בגוף שלנו, הם החלק המחבר בין החוויה הפנימית, הרגשית שבתוכנו, לבין העולם החיצוני. הידע וההבנה כיצד לעבוד נכון עם התחושות והרגשות בגופנו, זה הוא כלי חשוב ואפקטיבי, ליצירת חוסן נפשי.
היכולת שלנו לחוות, לזהות ולהיות מסוגלים לעשות את ההתאמות בגמישות פנימית, מאפשרים לנו לפגוש באתגריי החיים, ללמוד מהם ולצלוח אותם, מתוך תחושת ביטחון ומסוגלות.
